Todos sabemos que ter uma dieta com
alimentos ricos em nutrientes, vitaminas e minerais que são benéficos ao
nosso organismo, faz com que tenhamos uma vida melhor, mais saudável,
mais longa e livre de doenças. Adicionando a isso a prática de
exercícios físicos e o abandono de vícios que fazem muito mal como o
cigarro e a bebida, teremos uma vida muito mais feliz.
Porém, quando se fala de vida mais saudável, logo pensa-se em alimentação saudável.
O problema aqui é conseguir mudar nossos hábitos alimentares para que
se tornem mais saudáveis, e que a dieta consiga suprir nossas
necessidades diárias sem excessos porém sem passar fome. A resistência à
mudança sempre existe.
As pessoas estão acostumadas com seus
hábitos normais, não querem mudar isso e se precisarem podem apenas ir a
um médico e sair de lá com uma receita de remédios que ajudarão no
desconforto ou doença que a pessoa está sentindo, sem precisar sequer
pensar em mudar seus hábitos para algo mais saudável, sem sequer lembrar
que se seus hábitos fossem mais saudáveis não precisaria procurar um
médico para encontrar a cura de alguma moléstia pois essa não existiria,
pois seria prevenida através da ingestão de alimentos corretos e da
prática de atividades físicas.
O grande problema disso é conseguirmos
mudar os hábitos para algo melhor. Seguir algumas dicas como fazer as
mudanças gradualmente, sem ser drástico, comer porções variadas e
moderadas várias vezes ao dia também ajudam a fazer as mudanças sem
ficarmos privados de nada e sem passar fome, que aliás não é a intenção.
Outra dica importante é conhecer os
alimentos que se consome durante o dia, ou seja, saber quais os
nutrientes e benefícios que cada um deles podem fazer ao organismo. Não é
preciso cortar nenhum alimento de sua dieta, o que é importante é comer
de tudo, porém em quantidades moderadas, sem exageros.
Tenha em mente que a mudança para uma
alimentação saudável equivale a uma vida com mais saúde, mais
longevidade, mais qualidade e menos doenças e dores.
